大人女子♡ライフスタイルアドバイザー講座✨　

「一般社団法人日本大人女子協会」認定「大人女子ライフスタイルアドバイザー」は、

大人女子の「健康」、「美」、「幸せ感」をレベルアップするための、「指導」ができる認定講座です✨　四回の講座を終えた方は、認定試験を受けられます♡

現在、二名が認定され、大人女子協会本部「シークレットロータス」にて「大人女子健康教室」を開催、ご好評をいただいております。一名は「ベリーダンス健康法」講師となり、「よみうりカルチャー荻窪」で月二回のクラスを持ちました(^^)/

まずはご自分が「素敵✨大人女子」となり、日本全国津々浦々、大人女子のコミュニティを作って、多くの大人女子の「健康」、「美」、「幸せ感」をアップするお手伝いをなさいませんか?

テキストは「大人女子力♥検定」（ディスカバー21刊）。自己採点300点以上の方が、「大人女子ライフスタイルアドバイザー」講座を受講できます。まずは本書で勉強してくださいねー。

講座は1時間3000円(協会員2500円)。参加希望者は担当・大野までご連絡ください。ソーシャルディスタンスを保つため、当面少人数での開催と致します。遠方の方、また、何かのご事情で外出できない方、コロナ対策で外出自粛している方はラインビデオ、フェイスタイム、スカイプ、ズームでも参加していただけます。

①朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)。天と地とつながる呼吸法(丹田を中心とした生命エネルギーについて)、アーユルヴェーダの時間帯。　

②大人女子に必要なエクササイズ(尿漏れ防止の骨盤底筋運動、おなかをへっ込める収腹の仕方)、グルテンフリーと炭水化物減ダイエット

③　美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)、ボディボールに座るコアトレ。大人女子に必要な栄養素のお話。

④女性らしい所作とナチュラルな笑顔について(ポーズ筋、笑顔筋トレーニング)、体臭と口臭について。正しい歯磨きの仕方。

開催時間　平日・土日祝日とも　13:00~14:00(スタジオの都合で変更になることもあります)

場所/シークレットロータス　渋谷区南平台12-13　秀和第二南平台レジデンス213

お申込み/03-5489-8842(留守電に参加希望日とお名前、ご連絡先を入れていただければ、こちらから折り返します)、

ohno@otonajoshi.or.jp

(メール・大野あて)