「大人女子♡ライフスタイルアドバイザー」　　　　　　　　　　講座のご案内✨

「一般社団法人日本大人女子協会」認定「大人女子ライフスタイルアドバイザー」は、大人女子の「健康」、「美」、「幸せ感」をレベルアップするための「指導」ができる認定講座です✨

現在、二名が認定され、「大人女子✨健康教室」を月二回、ロータスで開催、ご好評をいただいております。運動苦手な方や、高齢者の不定愁訴を改善、ピンピンコロリのお手伝いを始めました♡

また、「大人女子力♥検定」の出版をもって「大人女子ソムリエ」認定は終了しました。この本を読まれた方すべてが、「大人女子ソムリエ」です。

次回開催は2019年8月25日(日)、午前と午後、二時間ずつ、一日で受講完了します。

講座は四時間10000円、認定目的でない方は一時間3000円のスポット参加もあり。※テキストとして「大人女子♡検定」1512円(税込み)のご購入が必須となります♡

カリキュラム

10:00~①朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)。天と地とつながる呼吸法(丹田を中心とした生命エネルギーについて)、アーユルヴェーダの時間帯。　 　

11:00~②大人女子に必要なエクササイズ(尿漏れ防止の骨盤底筋運動、おなかをへっ込める収腹の仕方)、グルテンフリーと炭水化物減ダイエット

12:00~ランチタイム/お弁当を持参されれば、ロータスで召し上がることもでき、近所のカフェ「セブンクローバー」にもお出かけいただけます。

13:00~③美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)、ボディボールに座るコアトレ。大人女子に必要な栄養素のお話。

14:00~④女性らしい所作とナチュラルな笑顔について(ポーズ筋、笑顔筋トレーニング)、体臭と口臭について。正しい歯磨きの仕方。

※遠方の方はオンライン（ラインビデオ、フェイスタイム、スカイプ、ズーム）での参加も可能ですが、この場合、事務局の手数料・一時間500円がかかります。