大人女子♡ライフスタイルアドバイザー講座✨　2021年春スケジュール

「一般社団法人日本大人女子協会」認定「大人女子ライフスタイルアドバイザー」は、

大人女子の「健康」「美」「幸せ感」をレベルアップするための「指導」ができる認定講座です✨　四回の講座を終えた方は、認定試験を受けられます♡

人様に教えるようになるということは、自分自身が不健康になるわけにもいかないので、自ずと自己管理にも力が入ります。ボディ、マインド、ソウルのバランスを取ることで、ご自身の幸せ感や、肉体的な健康にも磨きがかかります。

素敵✨大人女子は、心身のバランスが良く、健康で幸せな方✨

まずはご自分が「素敵✨大人女子」となり、日本全国津々浦々、大人女子のコミュニティを作って、多くの大人女子の「健康」、「美」、「幸せ感」をアップするお手伝いをなさいませんか?

テキストは「大人女子力♥検定」（ディスカバー21刊）。自己採点300点以上の方が、「大人女子ライフスタイルアドバイザー」講座を受講できます。まずは本書で勉強してくださいねー。

講座は1時間3000円(協会員2500円)。参加希望者は担当・大野までご連絡ください。ソーシャルディスタンスを保つため、当面少人数での開催と致します。遠方の方、また、何かのご事情で外出できない方、コロナ対策で外出自粛している方はラインビデオ、フェイスタイムでも参加していただけます。

①朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)。天と地とつながる呼吸法(丹田を中心とした生命エネルギーについて)、アーユルヴェーダの時間帯。　4/4(日)、4/5(月)　13:00~14:00

②大人女子に必要なエクササイズ(尿漏れ防止の骨盤底筋運動、おなかをへっ込める収腹の仕方)、グルテンフリーと炭水化物減ダイエット　4/19(月)、4/25(日)13:00~14:00

③　美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)、ボディボールに座るコアトレ。大人女子に必要な栄養素のお話。4/26(月),5/2(日)13:00～14:00

④女性らしい所作とナチュラルな笑顔について(ポーズ筋、笑顔筋トレーニング)、体臭と口臭について。正しい歯磨きの仕方。5/10(月),5/23(日)13:00~14:00

※月曜と日曜、御都合が良い方に参加してください。

場所/シークレットロータス　渋谷区南平台12-13　秀和第二南平台レジデンス213

お申込み/03-5489-8842(留守電に参加希望日とお名前、ご連絡先を入れていただければ、こちらから折り返します)、

ohno@otonajoshi.or.jp

(メール・大野あて)