「大人女子講座」2級「大人女子♡ライフスタイルアドバイザー」のご案内✨

「一般社団法人日本大人女子協会」認定「大人女子ライフスタイルアドバイザー」は、大人女子の「健康」、「美」、「幸せ感」をレベルアップするための「指導」ができる認定講座です✨

六回18000円、認定目的でない方は一回3000円のスポット参加もあり。

カリキュラムと日程

①幸せ✨大人女子力・中・上級編

1/6(日)11:00~12:00

②朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)

1/13(日)11:00~12:00　　

③天と地とつながる呼吸法(丹田を中心とした生命エネルギーについて)、アーユルヴェーダの時間帯について　 　

12/9(日)11:00~12:00

④大人女子に必要なエクササイズ(尿漏れ防止の骨盤底筋運動、おなかをへっ込める収腹の仕方)、グルテンフリーと炭水化物減ダイエット

12/16(日)11:00~12:00

⑤美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)、ボディボールに座るコアトレ。大人女子に必要な栄養素のお話。

 1/27(日)12:00~13:00

⑥女性らしい所作とナチュラルな笑顔について(ポーズ筋、笑顔筋トレーニング)、歯磨き実習

　12/23(日)13:00~14:00