✨「大人女子講座2024秋冬生」募集✨
13:00~14:00/15:00~16:00の開催となります。ご希望の日時をお知らせください💛
大人女子の「健康」「美」「幸せ感」を実践的に高める講座です。参加費・一時間3000円(大人女子協会員は四回一万円の回数券あり。ロータス会員は500円で協会入会できます)
①天と地とつながる呼吸法(丹田を中心とした生命エネルギーについて)。「早寝早起き」と規則正しい生活が大切な理由、アーユルヴェーダの時間帯。
②朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)。大人女子に必要なエクササイズ(尿漏れ防止の骨盤底筋運動、おなかをへっこめる収腹の仕方)、グルテンフリーと炭水化物減ダイエット
③「美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)」
座る時間が長い大人女子w ボディボールに座るだけでコアトレ、姿勢が悪くならないパソコン、スマホの位置を学びます。大人女子に必要な栄養素のお話も♥
④「ナチュラルな笑顔と美しいポーズ」
顏も筋肉です。常に口角を上げていないと、垂れてしまいます。福顔+美立ちトレーニング。体臭と口臭について。自信を持った笑顔になるための「正しい歯磨きの仕方」も♥
場所は協会本部「シークレットロータス」(渋谷区南平台12-13,秀和第二南平台レジデンス213)にて。
お申込みは協会ホームページより♡
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