「大人女子ライフスタイルアドバイザー/9月大型連休集中講座」のお知らせ

「大人女子ライフスタイルアドバイザー9月大型連休集中講座✨」 

カリキュラムと日程

①「幸せ大人女子力・中・上級編」    9/1()13:00~14:00 

クイズ形式で学ぶ、幸せ✨大人女子力・中・上級編!! ちょっと難しいけど、壮大な命の幸せに向かって行きましょう✨

②朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)」 9/2(日)13:00~14:00

加齢に打ち勝つには、痛みの起らない体作りが大切。横森理香オリジナルレシピの、朝の準備体操と足マッサージを伝授します(^^)/

③「天と地と繋がる呼吸法(丹田を中心とした生命エネルギーについて)9/16(土)13:00~14:00

天と地とつながる呼吸法を実践。丹田を中心とした生命エネルギーについてと、アーユルヴェーダに学ぶ生活時間帯のお話をします。

「大人女子に必要なエクササイズ(骨盤底筋運動~収腹の仕方) 尿漏れ防止エクササイズと、おなかをへっ込める方法を伝授✨ グルテンフリーと炭水化物減ダイエットのお話も♥

9/17(日)13:00~14:00

⑤「美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)一日何時間も座る椅子、貴女はどうしてますか? ボディボールを使ったコアトレ椅子の提案。自分のサイズに合った机、姿勢が悪くならないパソコンの高さを学びます。大人女子に必要な栄養素のお話も♥

  9/24(日)13:00~14:00

 

女性らしい所作とナチュラルな笑顔について(ポーズ筋/笑顔筋トレーニング)

 

顏も筋肉です✨ 常に口角を上げていないと、垂れてきます💦 笑う筋肉と、きれいに立つポーズ筋を鍛えます。「アンチエイジングの要はコアトレにあり」のお話も♥

9/30(日)13:00~14:00

 

場所・渋谷区南平台12-13-213 「シークレットロータス」にて。ラインビデオ、スカイプ、フェイスタイムでの参加可。

全六回18000円。一回3000円のスポット参加可。

 

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