大人女子ライフスタイルアドバイザー一日完了講座✨

一日で完了する「大人女子ライフスタイルアドバイザー」講座、7/28(日)10:00~開講決定✨

 

「大人女子♡ライフスタイルアドバイザー」講座

日本に「素敵な大人の女性」を増やそう✨

というミッションのもとに生まれた認定講座。

女性の生涯教育に携わる人に、
貴女もなってみませんか?

テキストはこれ↓

四時間10000円(一時間3000円のスポット参加、オンライン講座もあり)

「健康」、「美」、「幸せ感」を保ち、生涯「美しい女性」として幸せに生きるための講座。自然療法を極めた横森理香の健康・美容メソッドを伝授します。

また、「幸せ」とは何か?  について学び、ボディ・マインド・スピリット—-バランスのいい健康的な人生を送れるようになります。

渋谷「シークレットロータス」(渋谷区南平台12-13-213)にて開講しますが、遠方の方はフェイスタイム、ラインビデオ、スカイプ、またズームでの受講も可。この場合、事務局の手数料を一時間500円いただきます。

四回講座の中には、毎日できる健康体操、足マッサージ、骨盤底筋を鍛える呼吸法、美しい姿勢の作り方、女性らしい所作など、ボディワークもスタジオにて行われます。

「大人女子ライフスタイルアドバイザー」講座四回を納めた方には、修了試験後、「大人女子♡ライフスタイルアドバイザー」として認定されます。

生涯「素敵✨大人女子」として生きる「ライフスタイルアドバイザー」としてご活躍いただけます。

 

カリキュラム

10:00~①朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)。天と地とつながる呼吸法(丹田を中心とした生命エネルギーについて)。アーユルヴェーダの時間帯。

「横森式ぶらんぶらん体操」含む、大人女子が心地よく暮らすための毎朝の準備体操。自分の中心軸をしっかりとさせる「天と地と繋がる呼吸法」と、生命エネルギーについて。アーユルヴェーダの時間帯について学びます。

11:00~②大人女子に必要なエクササイズ(入漏れ防止の骨盤底筋運動、おなかをへっこめる収腹の仕方)、グルテンフリーと炭水化物減✨ダイエット

大人女子の美と健康を保つ、簡単エクササイズ。貴女でもできるw簡単ダイエットをお教えします♡

12:00~ ランチタイム♥ お弁当を持ってきていただければ、ロータスでも召し上がれるし、近所のカフェ「セブンクローバー」に出かけられてもじゅうぶん間に合います。

13:00~③「美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)」

座る時間が長い大人女子w ボディボールに座るだけでコアトレ、姿勢が悪くならないパソコン、スマホの位置を学びます。大人女子に必要な栄養素のお話も♥

14:00~④「ナチュラルな笑顔と美しいポーズ」、実力テスト✨

顏も筋肉です。常に口角を上げていないと、垂れてしまいます。

福顔+美立ちトレーニング。体臭と口臭について。自信を持った笑顔になるための「正しい歯磨きの仕方」も♥

最後は「実力テスト」で貴方の「大人女子度」を判定します(^^♪

※テキストとして「大人女子力♡検定」1512円(税込み)のご購入が必要です。会場でもご購入いただけます。

 

8/25(日),9/22(日),10/27(日),11/24(日),12/22(日)も開講予定✨ 参加者三人以上で開催決定となります(^^♪

 

「ライフスタイルアドバイザー」認定者は、「横森式ベリーダンス健康法」インストラクターに志願できます✨

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